Sobre a terapia
em Teoria Cognitivo-Comportamental e Terapias Baseadas em Evidências
Fazer terapia baseada em evidências é como caminhar com um mapa confiável na mão — ele não tira os obstáculos do caminho, mas te ajuda a entender onde você está e qual direção pode fazer mais sentido. A gente não vai no escuro: seguimos trilhas que já foram testadas, estudadas e que realmente funcionam para quem está enfrentando dilemas emocionais e comportamentais.
Dentro disso, uso as chamadas terapias contextuais, que funcionam como uma bússola sensível ao seu momento. Elas não tentam apagar suas emoções difíceis, mas te ajudam a se relacionar com elas de um jeito mais gentil, realista e flexível — para que você possa seguir em frente com mais leveza, mesmo quando a estrada parecer pesada.
2007-2010
O que é a TCC?
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), que tem como principal objetivo auxiliar as pessoas a identificarem padrões de comportamentos, pensamentos, crenças e hábitos que dão origem aos seus problemas, conflitos e desconfortos.
Suporte terapêutico:
Durante o tratamento, irei te ajudar a identificar padrões de pensamentos negativos ou disfuncionais e a desenvolver estratégias para modificá-los, promovendo mudanças positivas no comportamento e na maneira que irá lidar com suas emoções.
Serve para mim?
A TCC é considerada hoje a abordagem padrão ouro no tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como: depressão, ansiedade, e também nas dificuldades de relacionamento, separações, perdas, estresse no trabalho, dentre outros.
