Autoestima não nasce pronta — ela se constrói todos os dias

K-drama True Beauty

Você já se pegou duvidando de si mesma mesmo depois de ter feito tudo “certo”? Já olhou para outras mulheres e se comparou, sentindo que sempre falta algo em você? A verdade é que autoestima não é sobre se sentir maravilhosa o tempo todo, mas sim sobre sustentar quem você é — mesmo quando a dúvida bate.

A autoestima é um processo contínuo, não um estado fixo

A autoestima não é algo que a gente conquista uma vez e pronto. Ela precisa ser cultivada, cuidada, reconstruída. Isso significa olhar com gentileza para as fases em que a gente está mais frágil e entender que estar insegura às vezes não te faz menos forte — só humana.

Autoestima tem mais a ver com compromisso do que com aparência

A sociedade nos ensinou que autoestima está ligada à aparência. Mas, na verdade, ela se sustenta no nosso compromisso com quem somos. Quando você se escuta, respeita seus limites e se posiciona com verdade, você está fortalecendo sua autoestima.

O autoconhecimento é o solo onde a autoestima cresce

Sem se conhecer, fica difícil saber o que é seu e o que é expectativa dos outros. Quando você se permite mergulhar em si, passa a construir uma autoestima mais sólida — porque ela vem de dentro, não da validação externa. (Aqui pega, não é? Te entendo!)

Cultivar autoestima também é um ato de resistência!

Para muitas mulheres, especialmente em contextos onde foram ensinadas a se calar, a se moldar ou se diminuir, afirmar sua autoestima é revolucionário. É dizer: “Eu sou suficiente” — mesmo quando o mundo tenta convencer do contrário. E eu te pergunto, você foi ensinada a se amar ou a se adequar?

A autoestima é sobre pertencer a si mesma!

Não é sobre ter tudo sob controle, nem sobre se sentir incrível o tempo todo. É sobre seguir sendo você, mesmo quando está vulnerável. É sobre se ouvir, se respeitar e fazer escolhas alinhadas com quem você quer ser.

Se você sente que precisa de ajuda nesse processo, a terapia pode ser uma grande aliada. E eu estou aqui pra caminhar com você nesse fortalecimento e construção.